Интервальное голодание - это особый режим питания, при котором чередуются промежутки приёма пищи и голода. Основная польза - запуск процесса естественной регенерации клеток организма. Рассмотрены наиболее распространённые схемы, такие как метод 16/8, метод 5/2, метод 'Ешь-стой-ешь' и спонтанный пропуск приёма пищи.