Молоко и молочные продукты богаты легкоусвояемым белком и минералами, такими как кальций. Однако, некоторые люди не могут употреблять молоко из-за аллергии на молочный белок или непереносимости лактозы. Рекомендуется употреблять 2-3 порции молочных продуктов в день для достаточного поступления кальция.
# Питание
Завтрак - важный приём пищи, который помогает зарядиться энергией, запускает обмен веществ, помогает контролировать вес и нормализует работу организма. Отказ от завтрака может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Необходимо учитывать индивидуальные особенности и хронотип при выборе времени и состава завтрака.