Чтобы завтрак принёс пользу здоровью и фигуре, надо, чтоб на вашем столе были блюда, содержащие сложные углеводы, правильные жиры и белки. В этом случае вы получите и необходимый строительный материал для клеток организма, и витамины, и энергию, и чувство сытости. В статье представлены топ продуктов на завтрак, а также принципы правильного приготовления бутербродов и несколько рецептов для завтрака.
# Завтрак
Завтрак - важный приём пищи, который помогает зарядиться энергией, запускает обмен веществ, помогает контролировать вес и нормализует работу организма. Отказ от завтрака может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Необходимо учитывать индивидуальные особенности и хронотип при выборе времени и состава завтрака.