Скажу сразу: кофе я практически не пью, разве только побалуюсь капуччино раз в полгода. Но не потому, что он (кофе) каким-то образом вреден или опасен для здоровья (об отрицательном свойстве напитка я писала в прошлом посте, посвящённому питьевому режиму). Просто, я не люблю вкус кофе, предпочитаю чай.
Поговорим сегодня о кофе☕
Кофе - ароматный напиток, любимый во всех частях света, окутанный вековыми тайнами.
Ценные свойства кофе известны сотни лет. Древние врачеватели рекомендовали его для оздоровления кишечника и бодрости ума.
☕Факты ПОЛЬЗЫ кофе
1️⃣Оказывает бодрящий эффект. Благодаря именно данному эффекту кофе столь популярен. Результаты экспериментов подтверждают, что употребление кофе повышает скорость реакции, улучшает память и внимание, благоприятно цыпленок вв#×#. 54влияет на когнитивные функции и эмоциональное настроение.
2️⃣Оздорвлиыает печень.
Существуют доказательства того, что кофе может предупредить развитие цирроза печени.
3️⃣Защищает от камней в желчном пузыре.
10-летное исследование показало, что у людей, употребляющих 2 чашки кофе в день, в несколько раз реже болеют заболеааниями печени.
4️⃣Защищает головной мозг от болезни Альцгеймера.
Исследования показали, регулярное употребление кофе на 65% снижает вероятность болезни Альцгеймера.
5️⃣Обеспечивает организм антиоксидантами.
В кофе антиоксидантов больше, чем во всех овощах и фруктах, входящих в западную диету.
6️⃣Защищает зубы от разрушения.
Исследование индийских специалистов показали, что пациенты, употреблявшие три чашки в день, реже обращались за помощью к стоматологу. Кроме того, использование сливок, молока, сахара, лишают кофе антибактериального эффекта.
7️⃣Помогает похудеть.
Под влиянием кофеина больные ожирением теряют до 10% жира.
Сколько калорий в кофе? В 100 г классического эспрессо содержится всего 5-7 килокалорий.
☕Чем же может быть ОПАСНО кофе?
1️⃣Повышение секреции соляной кислоты в желудке.
Поэтому кофе нельзя пить натощак.
2️⃣Риск образования язв, заболеваний кишечника.
Помимо кофеина кофе содержит массу активных биохимических соединений, которые вызывают раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника.
3️⃣Появление изжоги, рефлюкс.
4️⃣Снижает усвоение минералов.
Под влиянием кофе ухудшается всасывания железа, кальция, магния, цинка.
5️⃣Может спровоцировать бессонницу.
В некоторых случаях может потребоваться не менее 6 часов, чтобы стимулирующее действие кофе закончилось. Это мешает засыпанию, если пить его более трех раз в день.
6️⃣Уменьшает шансы на беременность.
Кофе может снижать активность маточных труб, что затрудняет наступление беременности.
7️⃣Провоцирует развитие остеопороза.
Кофе блокирует усвоение кальция, который обеспечивает здоровье костей. Каждая чашка напитка приводит к потере 4-6 мг кальция.
❗Пить или не пить кофе - решать вам. Самое важное: не забывать про чувство меры и не увлекаться им чрезмерно.
❓Как считаете, сколько чашек кофе можно употребить в день без вреда для здоровья?
#пользаивредкофе
#кофеманство
#диетологвижевске
#karinashutova
